Има много научни изследвания, които доказват безспорно многото ползи от музиката и по-специално – от свиренето на различни музикални инструменти. Сред тях са по-ефективно намаляване на стреса, развиване на креативността, засилване на имунната система, по-добра памет, подобрена дисциплина и увереност, по-бързи реакции и други, които изобщо не са за пренебрегване. Има обаче една съществена полза от свиренето на музикален инструмент, която сякаш не е често споменавана и не получава толкова много внимание. Става дума за горенето на калории! Да, точно както при всяка една друга физическа активност, вие горите калории. 

Това значи, че спокойно можете да замените един час на ден във фитнеса с един час репетиции. Или да смените мястото на гладуването и тежките диети с редовно свирене на музикален инструмент у дома, като не само ще горите калории, но и ще развивате нови умения и ще се забавлявате! Разбира се не е без значение на какво свирите – има инструменти, които горят повече калории и такива, които не са толкова ефективни за тази цел. Има значение и как свирите –  дали сте седнали или прави, както и какви са ръстът и килограмите ви. Разбира се има и много други фактори, които могат да окажат влияние.

Не е тайна, че един от най-ефективните музикални инструменти за горене на калории са барабаните. Свиренето на барабани спокойно може да гори по 300 калории на час, но за да се случва това трябва да сте доста издръжливи на висок интензитет и вероятно да имате доста толерантни съседи, ако смятате да ги включите в ежедневния режим. Свиренето на тромбон или на друг музикален инструмент в комбинация с маршов оркестър също е изключително ефективен „унищожител“ на калории, горе-долу толкова, колкото и свиренето на барабани.

Свиренето на китара в изправена позиция и стилове като рокендрол изгарят около 240 калории на час, но ако сте седнали и свирите на класическа китара може да се разминете едва с около 160... Цигулката ще ви помогне да горите по около 200 калории на час, а свиренето на пиано или пеенето прави ще ви струва по около 180. С акордеон или тромпет в седнала позиция ще горите по едва около 140 калории на час.

Така че, ако сте решили да влизате във форма преди да се отправите към списъка със стриктни диети, можете първо да пробвате със свиренето на подходящ музикален инструмент, който да ви помогне в това ваше начинание, докато същевременно се забавлявате.