2020 бе година на непознатото, на неочакваното, на извънредното... Хвана всички ни неподготвени за бурята от емоции и промени, към които малки и големи трябваше да се адаптираме. Това беше и годината на равносметката, на себеоткриването. През 2020 всички бяхме принудени да погледнем навътре в себе си и да поразбъркаме добре подредените ни вярвания за света около нас. Изгубихме много, но и спечелихме много. Както цитатът на Чарлс Дикенс гласи: „Това беше най-хубавото време, това беше най-лошото време“. Но безспорно годината беше изпълнена със стрес. Стрес от непознатото, неочакваното и непредвидимото. 

 

Посрещнахме новата година с надежда, че всички тези чувства ще останат зад гърба ни, но както вътре в себе си добре знаем, смяната на календара не означава смяна на обстоятелствата или живота ни. Затова е добре да започнем годината с нещо, което ще ни центрира, ще ни помогне да изразяваме емоциите си и да се справяме с предизвикателствата на новата 2021. Това може да бъде физическа активност, продължаване с курсовете по писане на кратки истории или рисуване, научаване на нов език или придобиването на ново умение, като да свирим на музикален инструмент. 

 

Безброй проучвания доказват и обясняват физическите и психическите ползи от свиренето на музикален инструмент и начинът, по който това умение променя живота ни. И на фона на всичко случващо се около нас, ние не можем да се сетим за по-добро време да включим лечебната сила на музиката в ежедневието си, за да подобрим живота си през новата година и да приемаме по-лесно предизвикателствата, които предстоят. Свиренето на музикален инструмент: 


1. Подобрява физическото здраве и засилва имунната система. С риск да прозвучим като реклама на витамини, ще споделим с вас, че свиренето на музикален инструмент наистина има силно влияние върху физическото здраве. Това до голяма степен се дължи на дълбокото диафрагматично дишане, което се практикува при пеенето и свиренето на определени музикални инструменти, като духовите например. То спомага за укрепването на белите дробове и дихателната система. Имайте предвид, че не е нужно да свирите на саксофон или гайда… Хармониката има същите предимства и е много по-предпочитан музикален инструмент за начинаещи. Но това не е единствената причина. Когато свирим на музикален инструмент, и особено, когато се научаваме и виждаме прогреса, се чувстваме вдъхновени да създаваме и изпитваме чувство на продуктивност и постижение, което от своя страна намалява стреса и поддържа кръвното налягане в здравословните рамки. Другите предимства, които идват с научаването на музикален инструмент са по-очевидни – по-фин слух и правилна стойка. 


2. Развива умствените способности и действа като „фитнес“ за мозъка. Науката ни доказва, че свиренето на музикален инструмент буквално може да промени структурата на мозъка в наша полза, като полза се забелязва най-явно при хора преживели инфаркт или страдащи от болестта на Алцхаймер. Умението ни да се фокусираме и концентрираме също се повишава поради множеството различни дейности, които се извършват по време на процеса, като например свирене с ръце и крака и четене на ноти, слушане и съобразяване на ритъма с останалите инструменти. Свиренето на музикален инструмент също така ни учи на дисциплина и по-ефикасно боравене с времето, като също така подобрява умението ни да обработваме информация и да слушаме. 


3. Грижи се за емоционалното ни състояние и действа като терапия. Свиренето на музикален инструмент ни създава чувство на значимост и може да ни помогне при стресови състояния, инсомния и депресия.  Тя ни помага да изразяваме своята личност и вкусове и да откриваме още повече в себе си. Но освен процеса на себеоткритие, тук става въпрос и за социалния фактор. Музиката събира хората и улеснява комуникацията между тях. Помага ни да се чувстваме като част от общност, която има подобни на нашите вкусове и вярвания. Показва ни, че не сме сами. А това чувство на принадлежност към нещо по-голямо е безценно. Миналата година ни постави под много изпитания точно в тази сфера, но ни предостави и прекрасни възможности да разширим приятелския си кръг онлайн. Не знаем каква ще бъде следващата година, но на живо или в мрежата, този плюс си остава. Музиката и изкуствата са това, което ни поддържаше, когато най-много имахме нужда миналата година и ще продължават да го правят. А свирейки, можем всички да се подкрепяме едни други.

 

И нека не забравяме най-големият плюс на музиката. Тя е винаги с нас. Една константа в живота ни, която не се влияе от външния свят, която никоя карантина не може да забрани, която зависи само от нас и нашият избор дали да я допуснем в живота си или не…